Вероятно, мало у кого может возникнуть трудность с тем, чтобы дать определение термину «Самоанализ». Ведь это слово просто само говорит за себя. Самоанализ – это процесс познания человеком своих мыслей и поступков или, проще говоря, анализ своей личности, своего «Я».
Не смотря на кажущуюся с первого взгляда простоту данного направления, цель которого направлена на изучение личности, оно вместе с тем, несет весьма серьезный и существенный вклад в развитие и совершенствование своих способностей. И не только их, но и навыков общения, производительности труда и присутствует во многих других сферах человека, в том числе и в отношениях с близкими людьми.
Однако самоанализ – это очень тяжелая и кропотливая работа над собой, в которой вы остаетесь наедине со всеми своими пороками и недостатками. И тут ваша цель найти путь к не только их решению, а возможно и к примирению с ними.
С чего начать самоанализ?
Возьмите тетрадь и ручку, чтобы записывать свои мысли и открытия. Далее четко поставьте цель, к которой вы идете. Ведь у всех нас есть какая-либо мечта и важно понимать, чего именно вы хотите добиться от самоанализа. И обязательно запаситесь терпением и начните раскладывать по полочкам все, что с вами происходит, все свои выводы, свое отношение и реакции на поступки других людей следует документировать. Нельзя сказать, что вот вы начнете самоанализ и вам через некоторое время, станет так классно и хорошо, что просто мир перевернется и сбудется любая мечта. Нет, этого не произойдет. Но вы сможете лучше понимать себя и посмотреть на многие вещи с совершенно другой стороны. Самоанализ позволяет человеку подняться над виденьем конкретных ситуаций и посмотреть на себя как бы со стороны. Понять, что вами движет и к чему это может привести. Важно осознать, что с помощью самоанализа нужно не просто интерпретировать каждое событие, происходящее в нашей жизни, а посмотреть на значимые в вашей жизни периоды. Возможно, в результате этого у вас изменится не только главная цель самоанализа, но и любая мечта, о которой вы в нем ее упоминали.
При самоанализе очень важна спонтанность, записывайте то, что первое приходит на ум, не старайтесь досконально продумывать каждое слово. Эти записи только для вас и нужно быть максимально честным с собой, а именно первая мысль чаще всего бывает самой правдивой и искренней. Ведь ваша цель не написать труды, которые будут читать последующие поколения, а сделать черновик для того чтобы упорядочить и проанализировать все происходящее. Уделяйте внимание самым важным сферам вашей жизни, например, таким как: любовь, друзья, близкие и родные люди, работа и коллеги, ваша мечта и различные стремления, а также многое другое, что для вас важно.
Делайте пометки, если у вас возникает внезапное озарение и понимание чего-то. Ведь часто такие мысли могут также стремительно уйти, как и пришли в ваше сознание.
Не забывайте перечитывать время-от времени свои записи. Можно это делать систематически, например, 1 раз в неделю или месяц пролистать все, что вы писали за это время и сделать выводы, как бы подытожив все происходящее с вами. Еще можно записывать свои сны, часто в них есть много интересных проявлений нашего бессознательного. Возможно, там будет проявляться ваша мечта, а может страх или какое-то другое чувство. Только помните, что трактовать их не нужно различными сонниками. По психоанализу все, что происходит во сне это ваше «Я» и ваши взаимоотношения с миром. Можно почитать научную литературу в этом направлении, что позволит вам лучше понимать, как следует расшифровывать значение происходящего во сне. Но самое главное – это то, что в нем происходит смещение и сгущение объектов. И то, что кажется, каким-либо животным или существом, может быть вашим чувством или знакомым человеком, а может его поступком по отношению к вам или наоборот вашим поступком по отношению к нему. Старайтесь задавать себе вопросы, что тот или иной символ значит, для вас и что вы к нему чувствуете. Но и не увлекайтесь сильно снами, как говорил своей еще маленькой дочери З. Фрейд «Ну, дочка, бывает сон – просто сон!».
