7 способов повысить самооценку

Способность объективно оценивать себя и свои действия – важный показатель уверенного в себе и счастливого человека. Низкая самооценка не формируется за один день. Обычно она развивается на протяжении долгих лет и является результатом стечения многих обстоятельств: детские травмы, дефекты внешности, психическое здоровье, отношение окружающих, жизненные неудачи. Часто люди, которые сомневаются в себе, ориентируются на мнение других и нуждаются в постоянном одобрении. Такая зависимость вынуждает человека угождать окружающим, скрывая свое мнение. Этот путь ведет в никуда. Только внутренняя уверенность в собственной правомочности и способности чего-то добиться может стать тем стержнем, на котором строится адекватная самооценка. А вот 7 способов укрепить эту уверенность и тем самым повысить собственную самооценку. Медитация Это практика обучения ума осознанному мышлению. Постоянное отслеживание внутреннего состояния позволяет замечать, когда мысли начинают двигаться вниз по спирали. Таким образом можно их контролировать, отсеивая отрицательные установки и воссоздавая положительные сценарии. Борьба с внутренним критиком

Неуверенные в себе люди отличаются излишней самокритичностью и завышенными требованиями по отношению к себе. Стоит снизить планку, чтобы ее было легче достать. И иногда можно допускать небольшие промашки, воспринимая их как полезный опыт.

Извлечение уроков Каждый человек ошибается. Больше всего неудач терпят самые успешные из нас, потому что они не боятся пробовать и после поражения начинать все сначала. Принятие самого себяЧтобы не зависеть от одобрения окружающих, важно научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Это бывает нелегко, но необходимо для повышения самооценки. Отказ от сравнений Когда у человека низкая самооценка, он часто сравнивает себя с другими людьми не в свою пользу. Достижения окружающих кажутся более значимыми, чем собственные. В результате происходит обесценение своих побед и достоинств. Отказ от поиска идеала Стремление к совершенству во всем – первый шаг к низкой самооценке. У перфекционизма есть свои преимущества. Однако это качество часто вызывает желание достичь нереального. И чем больше человек подвержен синдрому отличника, тем сильнее он критикует себя в случае даже незначительного провала. Подходящее окружение Можно заметить, что с возрастом человек становится все более похожим на тех людей, с которыми проводит много времени. Вот почему так важно тщательно выбирать свое окружение и найти единомышленников, разделяющих ценности и жизненные взгляды. Повысить самооценку реально. Однако это займет определенное время. Поэтому надо набраться терпения и четко следовать этим советам.

7 способов повысить самооценку

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Яндекс.Метрика