По мнению многих психологов лучший способ добиться желаемого результата это правильно перед собой поставить цель. Что бы добиться результата нужно фиксировать все, даже очевидное. Лучше делать это на листке бумаги, который будет постоянно находится пред глазами. Так мысли человека будет более правильно сформулированы и это будет оказывать стимулирующий эффект.
Фиксируйте все, даже очевидное.
1. Чем конкретнее будет сформулирована цель, тем быстрее она будет достигнута. Неважно, цель одна или несколько, лучше записать их на бумаге. Взглянуть на них и оценить, как они друг на друга влияют. Самое главное, чтобы цель была конкретной и достижимой. Например, похудеть на 20 кг. А вот стать миллионером за полгода практически никому не под силу, и эта цель будет не достижима.
2. Если цель масштабная, то ее лучше разделить на несколько более мелких. Одно дело когда за год нужно похудеть на 24 кг, другое когда нужно сбросить в месяц по 2 кг. Небольших целей добиваться проще, при этом они являются мощной мотивацией. С мотивацией результата будет добиться гораздо быстрее. Лучше двигаться маленькими шагами, чем совсем ни чего не делать.
3. Нужно фиксировать сроки достижения. Так человек будет двигаться в правильном направлении. Если сроки не зафиксировать, то и время будет тянуться дольше. Поставленные сроки мотивируют человека на высокий рост и продуктивность. Но в то же время не надо загонять себя в какие-то рамки. Жесткие рамки вызывают стресс, и отбивают все желание наслаждаться процессом. Важно получать удовольствие от процесса и получения результата, нежели переживать от подходящего по времени дедлайна. Не стоит через чур делать оптимистические прогнозы. Если в срок не удалось вложится, то ни в коем случае винить себя не стоит.
4. Стоит учитывать, что на пути к своей цели человек в любом случае столкнется с неприятностями, неудачами и поражениями. Не нужно думать, что «не повезло». Из-за этого человек не может разобраться и вынести из этой ситуации урок. Если появляются мысли что нужно бросить на пол пути, то их нужно гнать от себя. Нужно подсознательно себя настраивать, что все получится и нужно добиваться своих задач.
5. Даже если следовать постановленному плану 100 %, на пути к цели многое может изменится. К этому нужно быть готовым. Что бы не огорчаться цель должна быть такой, что бы в любой момент в нее можно внести коррективы. Например, желающий похудеть на 20 кг, станет заниматься спортом, что бы в талии убрать 5 см. Цель немного измениться, но без сильных сожалений.
6. Нужно завести полезные привычки. Добившись своей цели многие люди возвращаются к началу. А вот у привычек нет конца, и они остаются с нами на всю жизнь, тем самым влияют на человеческую жизнь.
Фиксировать цели важно. Прописывать шаги к цели лучше глаголами, а не существительными. Это повысит эффективность и продуктивность. Например, правильно писать не посещение спортивного зала для похудения, а посещать спортивный зал что бы похудеть.
Фиксируя все, даже очевидное человеку не приходится держать заметки в голове, боясь что-нибудь забыть. Фиксировать нужно все трудности и даже достижения пока не будет результат. Это даст возможность полностью погрузится в процесс, привести все мысли в порядок. А если что-то будет вдруг не получатся, то можно посмотреть на записи и найти нестандартные решения.
