Стрессовые ситуации сопровождают компанию и ее сотрудников практически постоянно. Однако на начальных этапах организации своего дела человек особенно уязвим, что может привести к принятию неправильных решений, снижению работоспособности, не говоря уже о порче здоровья.
Не важно, над чем вам приходится трудиться, будь то создание интернет магазина или маленькой химчистки, без проблем этот процесс не проходит никогда. Это стресс, и с ним нужно научиться бороться.
Нервы шалят – первые симптомы стресса По существу, состояние нервного напряжения для человека вполне нормально. Более того, в некоторых случаях оно идет на пользу, активизируя работу мозга, помогая оперативно действовать в сложной ситуации. Однако стресс может спровоцировать и неконтролируемые реакции, которые не пойдут на пользу делу и личной репутации.
Итак, какие симптомы могут указывать на то, что вы уже на грани:
1. Учащенное сердцебиение.
2. Ощущение покалывания в конечностях.
3. Диарея. 4. Вздутие живота. 5. Частые головные боли. 6. Появление кожной сыпи. 7. Проблемы со зрением, двоение в глазах. 8. Бессонница. Конечно, любой из этих признаков может быть вызван и другими причинами, однако если они проявляются в период переживания сильнейшего стресса, это повод задуматься.
Как снизить негативное влияние стрессовых ситуаций
Чтобы оставаться в строю, вести себя адекватно и не слечь с язвой или неврозом, нужно принять во внимание несколько рекомендаций, простеньких, но весьма действенных:
Полноценный сон. Напряженный график – это не повод лишать свой организм нормального отдыха. В конце концов, он вам вскоре отомстит за столь пренебрежительное отношение, и тогда уже будет точно не до работы.
О спорт – ты отличное лекарство от перегрузки психики. Речь не идет о выжимании из себя всех соков в тренажерном зале. Лучше выбрать спорт, который будет нравиться и позволит расслабиться и отвлечься. Стоит пожертвовать парой часов в неделю на восточные единоборства, теннис или верховую езду.
Постоянное саморазвитие поможет прослыть эрудитом и не позволить работе полностью поработить свой разум. Умные книжки, фильмы, интересные выставки – расширяйте кругозор.
Даже в моменты душевного смятения руководитель обязан следить за своими высказываниями. Это должно стать отработанной привычкой: прежде думать и только потом говорить. Совет простой, но соблюдается нечасто.
Победить стресс полностью и навсегда не получится, нет смысла и пытаться, тогда как развивать навыки самоконтроля просто необходимо.